제껀 훌라후프중 가장 큰녀석인데..화장실 신호는 있는데 못갈때 돌려주면 효과가 아주~~👍👍
예전엔 한시간씩 돌려주곤 했었는데..
요즘은 시간이 있어도 안하게 되네용~
앞으론 자주 해야겠어욤~😁😆

어제는 잔반처리 식단이예욤..ㅋㅋ
신경을 쓴다해도 항상 식단 전체 칼로리는 높아서..ㅠ.ㅠ
운동은 플랜핏이라고 이것저것 운동 도움되는 어플 찾다 발견해서 깔아보고 하는중인데..트레이너들이 운동루틴 짜주고, 그대로 운동하고, 가끔 트레이너들이 피드백도 해주고..근데 아직 새로 생긴지 얼마되지 않아선지 조금 어설픈 느낌이...ㅋㅋ
요즘은 운동 관련 좋은 어플 많은 것 같던데..일단 조금 더 사용해보고 다른 것도 좀 찾아 볼려구용~😁

통오이 김밥은 싸서 먹기 정말 쉬워욤..
밥도 위에 토핑 올려 먹을꺼면 간 안해도 되니 더 좋구용~^^
실화냐님 간간히 김밥 사드시던데..도저 한번 해보세용~~😁

건강한 바디 오… 아주 아주 먼 과거에 김밥 한번 싸봤는데 제가 하면 다 맛 없어여🤮 벌써 비쥬얼부터가 다른 게 똥손도 이런 똥손이 없다능;ㅎ
나중에 소풍 갈 때 한번 해볼께욤

궁디실화냐 저도 완전 똥손인데 했으니 정말 쉬워용..전 밥에 참기름 한숟가락에 똥깨만 넣고 아무 간도 하지 않았었요..그렇게 김에 밥을 펴 놓고 오이 한개 껍질 벗겨 돌돌 말아주면 끝...간단하쥬~ㅋㅋ

일부러 부대찌개 잔반처리 하느라 점심에 먹은건데...저녁이 더 좋았을까용??
팽이버섯 볶아 깔아주고, 순두부 반에 부대찌개 남은 건더기만 쪽~건져서 끓여 준건데 순두부에서 물이 나와 국물이 많아졌더라구욤~^^;;
부대찌개 간이 되있으니 간은 더 안해줬어욤..ㅋㅋ
어제는 평소보다 저녁을 늦게 먹은 편이라..저녁먹고 한시간 후에 운동 했구욤!!
원래 두시간 지나서 운동하는데..신랑있는 주말 저녁은 어쩔 수가..ㅠ.ㅠ

참..운동량이 적은 경우에도 단백질 섭취는 해주는게 맞는거죵??
고민하다 걍 꾸준히 먹어줘야지 하는 심정으로 어제도 운동후 먹어 줬네욤~^^
원츄님 덕에 이것저것 예전보다 많은 생각 들로 식이와 운동을 하는것 같아욤~
넘넘 감사합니당~~😁😉