하는 시간의 길이 보다 하는 운동에 질이 중요한데..제대로 한게 맞는지는..😅
항상 열심히..바른 자세로 할려고는 하지만..사실 그게 쉽지는 않아욤!!
그래도 주말과 공휴일 동안 음식도 자제하기 위해 노력하고, 운동도 하기 위해 노력 한점에 대해 스스로 칭찬해 주고, 더 열심히 해야겠단 다짐도 해보았네욤~^^
항상 주말만 지나면 체중이 다시 돌아 가곤 했었는데..이번엔 그러지는 않아서..
우리 지금처럼 열심히하면서 우리가 목표한 건강한 바디 만들어 보아용~😁😉

건강한 바디 맞아요~. 양보단 질이죠~. 그런데 건강바디님은 질도 좋고 양도 많아보여서 대단하게 느껴져요~.^^ 저는 아직 주말만 지남 벌크업 수준이라~.>< 10월들어 신경쓰고 있으니 곧 달라지겠지요~. 파잇팅입니다~.^0^

프리스탈 그럼요...원래 하셨던 분이시니..분명 달라질껍니당~^^
그리고 해봤던 사람이 빠른 시간에 원상 복귀를 잘 시키더라구욤~
단, 항상 건강이 먼저니 건강을 해치지 않은 선에서...^^
우리 함께 화이팅 해용~😁😉

항상 아침 루틴이 일어나서 유산균과 물 한컵 마시기..그리고 나서 30분 후에 거의 아침을 먹어욤..워낙에 단걸 안좋아해서(단건 믹스커피만 좋아해용..ㅋㅋ)..제 아침 식단에서 일단 스크램블과 빵을 천천히 먹어주고 그담부터 과일을 올려 먹어 주고 있어욤..사실 과일도 거의 안먹다 이렇게 식단 관리 하면서 먹기 시작한거라...ㅋㅋ
무화과는 걍 몸에 좋다고 해서 한번 사봤지만...음 제 스퇄은 아닌것 같아욤~😁
아님 싼거라 맛이 없는 걸 수도..😤
담주 과일 아저씨께 물어 볼려구용..ㅋㅋ

그래서 케잌을 먹고도 체중이 안 올라갔나봐욤..
어제 오후에 케잌 먹은 죄책감에 인터벌로 런닝을...한참 백신 맞고 뛰는게 힘들었었는데, 그래도 어제는 좀 수월하게 뛸 수 있었어용~^^
항상 좋은 팁과 유익한 정보 알려 주셔서 감사합니당~😉👍

건강한 바디 케익먹고 체중 업되는 게 중요한 게 아니고 체지방을 저장이 된다는 거에요. 보통 아주 과식이 아니면 오늘 먹은 건 2-3일후에 체중계 숫자가 업. 클린한 식단은 아니더라구요.근데...하루뿐이니...원래 루틴을 유지하면 원상복귀가 되니 걱정 안하셔도 되실 듯요

탄탄원츄 항상 주말이나 공휴일엔 정신 줄을 놓기 일수여서...그럼 주중에 열심히 했던게 바로 무너져 버리고, 체중도 훅~오르더라구요..ㅠ.ㅠ
그래도 이번에 그룹에 많은 횐님들 들어오셔서 같이 열심히 하다 보니 분위기 때문인지 예전보다 먹는것도 더 신경쓰게 되고, 자제하게 되고~😁
어제도 많이 자제하며 먹어서 그정도예욤..ㅋㅋ
항상 원츄님처럼 일정하게 먹고, 운동해야하는데..그게 정말 힘들고, 어렵더라구요😷
그래도 꾸준하게 노력해 보겠습니당~^^

ㅋㅋㅋ....넘 감사합니당~^^
저희도 딱히 막 챙기는 편은 아니예욤..
걍 그날은 외식 정도..
그런데 이번엔 나가서 밥 먹는것도 귀찮아서 패스하자 했더니 생전 안하던 행동을...ㅋㅋ
자꾸 나이가 한살한살 먹으면서 귀찮아 지는것만 많아지내욤!!
코시국이 아니였음 좀 달라졌을 수도 있겠지만~~😁😆