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์›”- ์‹์šด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํƒ„ํƒ„์›์ธ„

12
  • 2021.10.05 01:51
  • 49
  • 11

๊ตฟ์ƒˆ๋ฒฝ์š”!


์•„์นจ์€ ์งง์€ ๊ณต๋ณต ์šด๋™ํ›„์— ๊ณ ์ • ๋ฉ”๋‰ด๋กœ ์•„์นจ์œผ๋กœ ๋งˆ์…จ์–ด์š”. ๋‹ค๋งŒ, ์˜ค๋Š˜์€ ์ฝ”์ฝ”๋„›์˜ค์ผ ๋Œ€์‹ ์— ์ฝ”์ฝ”๋„›ํฌ๋ฆผ ํŒŒ์šฐ๋”๋ž‘ ์•„๋งˆ์”จ ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ์—ˆ์–ด์š”. ๋‘˜ ๋‹ค ์—ฌ์„ฑํ•œํ…Œ ์ข‹์€ ์žฌ๋ฃŒ!

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https://www.lesmills.kr/workouts/fitness-classes/bodyjam

ํ•˜ํƒ€์š”๊ฐ€ ๋๋‚˜๊ณ  ์ž ๊น ๋งˆํŠธ๊ฐ€๋Š” ๊ธธ์— ์˜์ƒ ์ฐ์–ด๋ดค์–ด์š” ใ…Žใ…Ž


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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.05 16:40

    ๋ฐ”๋””์žผ ๊ถ๊ธˆํ•˜๋„ค~.
    ๊ทธ๋ฆฌ๊ตฌ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋‚ ์”ฌ๋‚ ์”ฌ~.^^
    ๋ฐ”๋””์žผ ํ•œ๊ตญ์—์„œ๋„ ํ•จ ์ฐพ์•„๋ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค~.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.10.05 16:46

    ๋‚˜๋„ ์ดํ‹€์ „์— ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด! ์คŒ๋ฐ”๋„ ์‹ ๋‚˜์ง€๋งŒ...์ด๊ฑด ๋” ์‹ ๋‚˜ ใ…Žใ…Ž ๊ณต์งœ๋กœ ์ถค ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ใ…Žใ…Ž์ €๊ธฐ ํ•œ๊ตญ ๋ฒ„๋””์žผ ์‚ฌ์ดํŠธ ๋งํฌ ๊ฑธ์–ด๋†จ์–ด!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.05 19:41

    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ ใ…‡ใ…‡ ์•ˆ๊ทธ๋ž˜๋„ ์‚ฌ์ดํŠธ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ดค์–ด~.^^ ๋‚œ ์‚ด์‚ฌ๋ฅผ ๊ฒฐํ˜ผ์ „์— ์˜ค๋ž˜ํ•ด์„œ ๋ผํ‹ด์Œ์•…์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๋ฐ ์คŒ๋ฐ”๋Š” ๋ผํ‹ด์Œ์•…๊ณผ ๋ผํ‹ด๋Œ„์Šค ๋ฒ ์ด์ง๋™์ž‘๋“ค์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ์ถค์ด๋ผ ํ•œ์ฐธ ๋น ์ ธ์‚ด์•˜์—ˆ์ง€~.^^ ๋ฐ”๋””์žผ๋„ ์žผ๋‚˜๋ณด์—ฌ~. ์–ธ์ œ๋‚˜ ์—ด์‹ฌํžˆ์ธ ๋ชจ์Šต ๋ฉ‹์ ธ~.๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.10.05 10:37

    ๋ญ”๊ฐ€ ์„ผํ„ฐ ๊ฐ€์‹ค๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ฆ๊ฑฐ์›Œ ๋ณด์ด์‹œ๋‹ˆ ์ •๋ง ๋ณด๊ธฐ ์ข‹์•„์šฉ~
    ์ €๋„ ํ•œ์ฐธ ์Šคํ”„๋‹ ์žฌ๋ฏธ ๋ถ™์–ด์„œ ๊ฐˆ๋•Œ๋Š” ํ•˜๋ฃจํ•˜๋ฃจ ๋ฐค์— ์šด๋™ ๊ฐ€๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์กŒ์—ˆ๋Š”๋ฐ..^^
    ์ด์ œ ๋“ฑ๋กํ•œ ๋‚ ์ด 15์ผ ์ •๋„ ๋‚จ์•˜๋Š”๋ฐ ์žฌ๋“ฑ๋ก์„ ํ•ด์•ผํ•˜๋‚˜ ๋ง์•„์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ณ ๋ฏผ์ด..
    ๋Š๋‚Œ์ด ์Ž„ํ•œ๊ฒŒ ํ—ฌ์Šค์žฅ ๋ฌธ์„ ๋‹ซ์„๊บผ ๊ฐ™์€ ๋Š๋‚Œ์ด ๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์šค!!
    ํ•ญ์ƒ ์ƒํ•˜๋ฐ˜๊ธฐ ํ•˜๋˜ ํ”„๋กœ๋ชจ์…˜ ๊ฐ™์€ ํ–‰์‚ฌ๋„ ์—†๊ณ , ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค ์ˆ˜์—…๋„ ์ค„์ผ๋ ค๊ณ  ํ•˜๋Š”๊ฑฐ ๋ณด๋‹ˆ..๐Ÿ˜ท๐Ÿ˜ค
    ๊ทธ๋Ÿผ ์šธ๋™๋„ค์—์„œ๋Š” ์ •๋ง ์šด๋™ํ• ๋งŒํ•œ ๊ณณ์ด ์—†๋Š”๋ฐ..ใ… .ใ… 
    ๋„˜๋„˜ ๋ธŒ๋Ÿฌ์›Œ์šค!!
    ์›์ธ„๋‹˜์ด ๋‹ค๋‹ˆ์‹œ๋Š” ํ—ฌ์Šค์„ผํ„ฐ๋„ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ํŽธ์˜์  ์Œ์‹๋“ค๋„...
    ์–ด์ œ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๋„˜๋„˜ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹น~๐Ÿ˜๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.10.05 16:43

    ์•„๋“คํ•œํ…Œ๋„ ๋งค๋ฒˆ ํ•ด์ฃผ๋Š” ์–˜๊ธฐ์ง€๋งŒ.. ํ”ผํ• ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉด ์ฆ๊ฒจ๋ผ! ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ณด๋ฉด ์ง„์งœ ์ฆ๊ธฐ๊ฒŒ ๋œ๋‹ค๊ณ  ใ…Žใ…Žใ…Ž ๊ณต๋ถ€๋„ ์„ฑ์ ์ด ์ง€๊ธˆ ์•ˆ๋‚˜์˜จ๋‹ค๊ณ  ์‹ซ์–ดํ•˜๋ฉด...๊ทธ ๊ณผ๋ชฉ์ด ์—ด๋ฐ›์•„์„œ ์™„์ „ ๋˜๋Œ์•„์„ค๊ฑฐ๋ผ๊ณ ...์‹ซ์–ดํ•˜์ง€๋งŒ ์•Š์œผ๋ฉด ์ฒœ์ฒœํžˆ ์นœํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ใ…Žใ…Žใ…Ž
    ์•„..์—ฌ๊ธด ์ง์„ผํ„ฐ ์ด๋Ÿฐ ๋Œ€ํ˜•์€ ์งง๊ฒŒ 2๋…„3๋…„ ๊ณ„์•ฝ์ธ๋ฐ...์ „ ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ํ˜œํƒ ๋Š˜ ๋ฐ›์•„์„œ ์›๋ž˜ 1๋…„๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ 2๋…„ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž

    ์•„...์ง์„ผํ„ฐ๋‚ด์—์„  ๋ฌผ&๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์™ธ์— ์Œ์‹๊ธˆ์ง€์• ์š”..ํŽธ์˜์ ์€ ๋ฐ”๋กœ ๊ธธ๊ฑด๋„ˆํŽธ์— ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2021.10.05 09:04

    ์ƒ์†Œํ•œ ๊ธ€์ž๋“ค ๋งŽ์ด ์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์–ด์š”
    ํ•˜๋ฃจ๋‘ ๋น ์ง์—†์ด ๋นˆํ‹ˆ์—†์ด ๋ณด๋‚ด์‹œ๋„ค์š”
    ์Œ์—„์ง€์ฒ™์ž…๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.10.05 16:38

    ์–ด๋–ค ๊ฑฐ์š”? ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹  ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋ฌผ์–ด๋ณด์„ธ์š”!
    ์•„..๋งค๋‹ฌ ๋‚ธ ํšŒ์›๋น„๋•œ์— ใ…Žใ…Ž๐Ÿคฃ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2021.10.05 17:05

    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ ใ…Žใ…Ž๋งž์•„์š” ํšŒ๋น„๋Š” ๋นผ์•ผ์ฆ
    ๋ฐ”๋””์žผ..์•„๋ชฌ๋“œ๋ธŒ๋ฆฌ์ฆˆ. ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€์†Œ์‹œ์ง€์ข…๋ฅ˜๋“ค
    ๋Œ€์ž์—ฐ ํ™์–‘ ๋“ฑ๋“ฑ ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.10.05 17:34

    ๋ณด๋ˆํƒ„ํƒ„ ์•„, Body Jam์œ„์— ํ•œ๊ตญ์ง€์  ์‚ฌ์ดํŠธ ๋งํฌ ๊ฑธ์–ด๋†จ์–ด์š”! ์ €๋„ ์ดˆ๊ธฐ๋•Œ ๊ทธ๋žฌ์—ˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž ๋Œ€์ž์—ฐ=ํ™์–‘. ์†Œ์„ธ์ง€๋Š” ์ €๋Š” ์ˆ˜์ง€..์ตœ์†Œ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ๋งŒ ์‚ฌ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅ์ค‘์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.10.05 08:39

    ๋ฐ”๋”” ์žผ ์ฒจ ๋“ค์–ด ๋ด์š”. ๋ณ„ ๊ฒŒ ๋‹ค ์žˆ๋„ค์š”. ํ•ญ์ƒ ์—๋„ˆ์ง€ ๋„˜์น˜๊ณ  ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํ•œ ๋ชจ์Šต ์ข‹์•„์š”. ๊ธ์ • ๊ธฐ์šด ๋ฐ›๊ณ  ๊ฐ€์š”.
    ํ•œ์ฃผ๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋‘๋ฒˆ์งธ ์ฃผ๋ฌธ์ด์—์š”, ํ‰์†Œ์— ์•ผ์ฑ„ ์•ˆ๋จน

2021.10.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 259
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋“ค๋‹ฌ๊ณ  ๋ง›์žˆ์–ด์š”. ํŠนํžˆ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ถ€๋ถ„~

2021.10.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 16
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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