저도 수도권 입니당~^^
센터 규모가 큰편이 아니여서 가능 한걸까요??
저희는 스피닝, 줌바, GX, 플라잉, 요가, 필라테스 다 수업하고 있어욤..
오히려 수업 시간에 수강생들이 안오니 선생님 수업료 드리기 힘들다고 수업 시간을 줄일려고 하고 있어욤..ㅠ.ㅠ
스피닝 수업 시간에 한타임에 많으면 7~8명...3명 이하는 수업 못하는데..가끔 3명이 안되서 수업을 못 할 때도있어욤...😭😷

넹~~아들은 03년생이예욤~^^
글고 저는 원츄님과 동갑일껄요~ㅋㅋ
(원츄님이 46 맞으시는거죵??)
나이가 많아서 항상 나이를 얘기 안했었는데...울방에 보면 은근 동갑이 많아서 그나마 위안이...ㅋㅋ

단백질은 플랜핏 운동하는 어플에서 관리 해주시는 트쌤은 82~85g 정도만 먹음 된다하셨는데..
근데 사실 저도 단백질은 100g 전,후로 먹을려고는 하는데 어제는 점심때 불량해서 못 챙겨 먹었어욤..😅

글고 어제는 운동하면서 평소때처럼 둥굴려차로 물을 바꿨는데, 타이밍 절묘하게 스피닝쌤이 스피닝 탈때 음악을(원래는 4곡 타고 물 한번 마실 수 있게 잠깐 휴식 그리고 다시 4곡..이런식으로 탔었는데..)편집해 오셔서(3곡 타고 물 한번 잠깐 마시고 다시 3곡..)물때문인지, 스피닝을 좀 덜 힘들게 타서인지..
암튼 어제는 몸에 이상 증상이 없었어욤..
앞전 4곡으로 탄것도 절묘하게 제가 백신 맞으면서 그렇게 타셨는데..제가 지난주에 넘 힘들다고 했더니 이번주에 다시 수정해서 가지고 오셨더라구욤~ㅋㅋ

오늘부터는 단백징 좀 더 신경써서 챙겨 먹을께용~^^
탄수는 좀 줄여야겠죵??
탄수는 하루 210 안넘기게 먹을려 하는데..항상 탄수가 차고 넘쳐서..ㅠ.ㅠ
당 섭취도 많으니...😷😷
앞으로도 항상 배워가면서 열심히 홧팅 하겠습니당~
많이 알려주세용~😁😉

그니까요..습관성이 될까봐 걱정이..ㅠ.ㅠ
상위그룹 아이들 바닥 깔아 주러 들어 갔어용...ㅋㅋㅋㅋ
그래도 그 학교 가면 인서울을 가겠지 했지만..큰 착각이였네욤!!
그래서 맘을 비웠어욤~~😁😅
울동네에 과학고, 국제고, 자사고...다 있는데..정말 세상에 공부 잘하는 애들이 왜케 많은 건지...
중3되서 급 공부 하겠다 시작한 아들녀석이 범접할 수 없는 수준이더라구욤~
그래도 항상 긍정적으로 열심히하는 아들이기에..걍 곁에서 응원만 해주고 있어욤~😁

빵에 그렇게 올려 먹음서 더 빵이 좋아진것 같아욤!!👍
프리타타는 원래 시금치랑 토마토 넣고 볶다 계란물 올려 익혀먹는 이탈리아식 계란찜이라고 하던데..전 루꼴라와 돌아가시기 직전의 청경채로 해봤어욤~^^
안에 재료가 뭐가 들어 가냐에 따라 프리타타도 되고, 오코노미야키도 되고...ㅋㅋ

에궁~과찬이세욤!!
몸짱이 되고파 발버둥 치고 있지만 현실적으로 몸짱은 넘 어려운 일인 것 같아욤!!
그래도 그렇게 열심히 하고 있는걸 옆에서 누군가 알아봐주니 기분은 나쁘지 않터라구욤~😁😁
그렇게 봐주시는 분들한테 부끄럽지 않게 더 열심히 해야겠어욤~😊

외동인 아들 기숙 학교에 보내고 한동안 가슴 앓이를~😥
울아들은 엄마 품에서 벗어나 만세 삼창을...ㅋㅋㅋ
완전 동상이몽이죵~ㅋㅋㅋ
근데 그렇게 슬픈건 3개월도 안가고 세상 넘 편하고, 좋은거 있죵~ㅋㅋ
돌아 오면.....아~~~~~~🤪🤪

정말 세상엔 넘 먹을게 많고, 맛있는 것도많고...끈임없이 먹고 싶은 것들이 생각나용~~ㅋㅋ
오능처럼 비오는 날은 노릇노릇 전이 딱인데 말이죵~😁😁