• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

초보자는 주 몇 회 운동이 적당한가요?

다신등급

웃음많은사람

  • 2021.10.08 11:42
  • 128
  • 5

운동을 한 번도 한 적이 없어요

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    스넉 2021.10.11 21:54

    너무 좋은말씀많네요 감사합니다 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    목표는2월 2021.10.09 14:29

    가볍게 걷는 시간부터 늘려가면 좋은거 같아요, 별거 아니겠지만 하루 산책 20-30분 이런식으로요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    비드어0 2021.10.08 22:24

    모너비님 말씀도 맞고요.

    저는 그냥~
    처음 시작하시는 분이시라면~
    1. 식단조절:거창하게 말고요.
    - 간식끊기...
    - 감량이 눈에 보이실텐데요.
    - 어느 순간 더이상 빠지지 읺는 시점이 있어요.
    2. 운동시각힙니다.
    - 간식끊기는 계속 유지
    - 하루 5분 걷기 / 다음날 10분 / 다음날 20분...
    - 이런식으로 늘리시면~ 한달후엔 몇시간 걸으셔야 할겁니다...^^
    - 앞에서 5분, 10분 으로 시작하는 이유는요... 체력이 남아야 무리가 안가요.
    3. 걷기도 익숙해지실 때쯤부터는~
    - 간식끊기 유지
    - 앞 사람 앞지르기로 걷기를 합니다.
    - 쩌~어 앞에 있는 사람은 추월 안하냐고요? 그 사람도 추월해야죠~^^
    - 이 정도 하실 정도되시면~
    - 1개월에 -4kg 정도 감량되셨을겁니다...^^

    건투를 빕니다.

    거창하게 시작하지 마시고요.
    설렁설렁 시작해서,
    나중엔 숨넘어갈 정도로 운동하시면~
    좋은 걸과보실겁니다...^^

    내용이 좀 길었죠~?

    답글
    |
    입력
  • 다신
    비드어0 2021.10.08 22:25

    제 프사 누르시면~

    요근래에 진행했던 운동데이터 보실수 있어요.
    참고해보셔요...^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    모너비 2021.10.08 17:37

    2~3회씩 꾸준히 하는걸 목표로 하면 좋아요. 그러다 흥미가 붙으면 조금씩 늘려가는걸루

    답글
    |
    입력
이전글

오늘도 균형있게

2021.10.08 조회수 : 44
다음글

10월 08일( 운동 294kcal)

2021.10.08 조회수 : 17
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기