☘자기만족형☘관리하는여자
10월 9일 토요일 *시즌13
제니&
- 2021.10.09 22:21
- 46
- 2
아주 예전부터 열정이라는 단어가 참
듣기좋았어요..특히 지속적인 열정♡
다이욧도 지속적;아무래도 오래볼것 같네요ㅋ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.5kg (전일대비 -0.1kg)
🔸️운동
-자전거 14km
-밴치딥 50개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제 o 칼슘제o 유산균o 콜라겐 o
비폴렌o 석류즙 o 새싹보리x
🔸️발 보습관리
ok
🔸️식단
*아점
사과대추5 초코파이 땅콩샌드
율무차 뻥튀기1 아메
*저녁
일반식 적량(잡곡밥 된장찌개 오징어채 깻잎 계란 햄 오이지)후레쉬베리1/2
사과대추6 비비빅 땅콩과자9알
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의지박약 지구력 펄렁쟁이에게 자극적인 글이네요.
으라챠~!!!!!
오늘은 더더욱 반성되는 글입니다.
힘내봅시다!!
우리의 공통점은 지속적인 열정!^^
유지어터의 길로 함께 도달해요~~~