☘자기만족형☘관리하는여자
10월 12일 화요일*시즌13
제니&
- 2021.10.12 21:13
- 46
- 0
전통시장에 나들이 갔어요~
먹고싶은게 많았지만 자중했어욧
그래도 많이 먹었네요ㅋ
오늘 독감주사 맞아서 얼른 쉴께요~
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.7kg (전일대비 -0.4kg)
🔸️운동
-유산소 운동 1시간
-요가 50분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제 o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리o
🔸️식단
*아침
후레쉬베리 아메
*점심
팥죽 찹쌀도너츠 초코렛 만두 꽈배기 김밥
*저녁
찹쌀떡1 팥죽 새우깡1/2 삼겹살3점 우유
두부 견과
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