다이어트 식단
10월 13일( 아침식사 396kcal)
이쁜정원
- 2021.10.13 09:49
- 30
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아침 396kcal 09:35
탄수화물(13.6%) 34.77 / 255g
단백질(44.2%) 20.76 / 47g
지방(53.8%) 20.98/ 39g
| 사과 (1회, 44g) | 25kcal |
| 키위 (1개, 26g) | 14kcal |
| 아로니아 (1회분, 4g) | 2kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 95g) | 13kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 20g) | 24kcal |
| 가지볶음 (1회, 20g) | 16kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 연근 (1회분, 20g) | 13kcal |
| 당근볶음 (1인분, 20g) | 13kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 20g) | 19kcal |
| 브로콜리볶음 (1회, 20g) | 10kcal |
| 계란프라이 (1개, 45g) | 87kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 10g) | 16kcal |
| 피자치즈 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
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