☘자기만족형☘관리하는여자
10월 13일 수요일 *시즌13
제니&
- 2021.10.13 23:02
- 46
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스스로에게 관대해지는 나..
좋은건지 나쁜건지 모르겠네요~
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.9kg (전일대비 +0.2kg)
🔸️운동
-GX 유산소운동 1시간
-GX 스트레칭 근력 1시간
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제 o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리o
🔸️식단
*아점
찹쌀도너츠 꽈배기 아메 귤3 비비빅
*저녁
일반식 적량(오므라이스+반찬) 비비빅
사과1/3 스틱쌀과자
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