☘자기만족형☘관리하는여자
10월 14일 목요일 *시즌13
제니&
- 2021.10.14 22:47
- 27
- 0
'극한데뷔 야생돌' 보고있어요
건강해보여서 더 매력적으로 보여요
타고난 재능들이 부럽요^^
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.9kg (전일대비 +1kg)
🔸️운동
-GX 유산소운동 1시간
-요가 50분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️식단
*아점
호도과자10 프레첼15 아메 사과1/4
*저녁
일반식(육개장 당면 반찬4 삼겹살) 초코렛2/3
스틱쌀강정4
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