• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

4일동안 10km씩 뛰고 몸무게 늘었는데 뭐가 문제일까요?

다신등급

꺌꺌

  • 2021.10.15 13:19
  • 166
  • 3

4일동안 매일 10키로 1시간 내외로 뛰고 (하루 450칼로리 소모)
하루에 800-1000칼로리씩 단백질이랑 야채 위주로 먹었는데
0.3키로 늘었어요 생리도 아직 멀었어요
운동이나 식단 바꿔야할까요?

4일동안 10km씩 뛰고 몸무게 늘었는데 뭐가 문제일까요?

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    이쁜46 2021.10.16 00:08

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 입문
    꺌꺌 2021.10.16 17:29

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신
    비드어0 2021.10.15 23:51

    +0.3이시면~
    300ml 생수한통 마셔도 그만큼 늘어요.

    정확한 지표(비교표)를 만드시려면~
    운동전체중과 운동후 체중을 비교해보셔요.

    4개의 데이터만 있으면~
    증가추세인지, 감소추세인지 알수 있어요.

    어제의 운동전/운동후
    오늘의 운동전/운동후 체중
    이렇게 4개면~
    오늘 운동전 - 어젠 운동후 = 먹은량
    오늘 운동전 - 오늘 운동후 = 소모량
    먹은량 < 소모량 = 감소
    먹은량 > 소모량 = 증가
    먹은량 = 소모량 = 정체,유지
    이렇게 확인할 수 있어요.

    답글
    |
    입력
이전글

10월 15일( 저녁식사 786kcal)

2021.10.15 조회수 : 39
다음글

10월 15일( 오전간식 455kcal)

2021.10.15 조회수 : 38
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기