70kg대 같이 해요 도전 (3개월)
오늘 마무리합니다
불변
- 2021.10.15 21:19
- 35
- 3
흠.. 왜 체중이 늘었~~
월요일 부터는 운동, 식단등 변화좀
줄려고합니다
아침 운동 9시 30분 1시간
월수금 4시 커브스 우선 3번 이렇게 계획잡았네요
식단 간식 없애고, 간헐적단식으로 16대8
900칼로리를 두번 나눠서 먹으려해요
계획만 거창ㅋㅋㅋ^^
불금 잘 보내세요
오늘 하루도 고생많으셨습니다
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식단이 되게 건강해요!! 자극받고 갑니당!
가끔씩 식단이든 운동이든 변화가 필요한거같아요~~
지금처럼 잘해오셔서 새로운계획도 잘 실천하실거라 응원합니다~~~!!
오늘도 수고하셨습니다^^
분석하고 계획하고 실천하시는거 멋져요! 화이팅입니다!