다이어트 일기
10월 20일 (음식 1305kcal, 운동 370kcal)
늘갱신
- 2021.10.21 07:14
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3일차.. 지금은 다른분들 처럼 작심삼일을 넘겨보자는 목표입니다.
먹는건 식사양 줄이기, 하루 만보걷기 다이어터에요.
꾸준히 해볼게요!
- 음식
- 운동
1305/ 1379
370/ 230
성공
(214)
아침식사 : 345kcal (26.44%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 무국 | 66kcal |
| 쇠고기장조림 | 58kcal |
오전 간식 : 55kcal (4.21%)
| [CU] 믹스커피 | 55kcal |
점심식사 : 452kcal (34.64%)
| [CU] 믹스커피 | 55kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 쌀국수 | 320kcal |
저녁식사 : 448kcal (34.33%)
| [서브웨이] 에그마요 샌드위치 | 120kcal |
| 순살치킨 | 112kcal |
| 김밥 | 159kcal |
| 순대 | 57kcal |
야식 : 5kcal (0.38%)
| [이디야] ICE 아메리카노 | 5kcal |
운동 : 370kcal
| 국민체조 | 16kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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