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다이어트 일기

03월 02일 (음식 656kcal, 운동 1060kcal)

다신등급

강승부
  • 2016.03.03 03:05
  • 39
  • 0
점심식사 : 203kcal (30.95%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
탕수육 (1회분, 10g) 48kcal
김치볶음 (1인분, 15g) 6kcal
저녁식사 : 296kcal (45.12%)
[남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩, 190ml) 125kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 180g) 120kcal
간식 : 157kcal (23.93%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩, 190ml) 125kcal
운동 : 1,060kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
런닝머신 달리기 (6분) 63kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
샤워 (10분) 40kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
크런치 (10분) 80kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
체스트플라이 (10분) 80kcal
비하인드 넥 프레스 (10분) 60kcal
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