☘자기만족형☘관리하는여자
10월 22일 금요일*시즌13
제니&
- 2021.10.23 00:20
- 53
- 0
남편이 늦게 집에들어오면서
생크림 허니브래드 사왔네요
걍 먹어버렸어요~~~ 야식만땅ㅜ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.7kg (전일대비 +1.2kg)
🔸️운동
-GX 유산소 1시간
-대둔근 왼오 각100개
-중둔근 왼오 각 50개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 x 비폴렌o 석류즙o
새싹보리×
🔸️식단
*아점
유부초밥10 누네띠네4 아메
새우깡2/3 초코쿠키3 옥수수
*저녁
일반식1/2(갈비 오트밀 가지) 딸기쨈식빵1쪽 계란 비비빅 오레오3개 생크림 허니브레드
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