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다이어트 일기

03월 03일 (음식 1353kcal, 운동 301kcal)

다신등급

꽃무지

  • 2016.03.03 05:56
  • 30
  • 0
아침식사 : 79kcal (5.84%)
설탕커피 (1잔, 105ml) 22kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
점심식사 : 1,066kcal (78.79%)
쇠갈비찜 (3소접시, 344g) 370kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
배추김치 (2인분, 120g) 20kcal
삼색나물 (1인분) 397kcal
저녁식사 : 208kcal (15.37%)
삶은계란 난백 (3개, 99g) 47kcal
가래떡 (1/2쪽, 50g) 104kcal
검정콩조림 (1소접시, 20g) 54kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
운동 : 301kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
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