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다이어트 일기

03월 03일 (음식 1163kcal, 운동 420kcal)

다신등급

HN숯이

  • 2016.03.03 06:11
  • 74
  • 0
아침식사 : 306kcal (26.31%)
모닝빵 (2개, 46g) 154kcal
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) 30kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
아기양배추 (1인분) 30kcal
딸기 (6개, 120g) 30kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 646kcal (55.55%)
아기양배추 (1인분) 30kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
돼지 안심 (1회분, 100g) 220kcal
아삭이고추 (1회분, 80g) 15kcal
혼합장 쌈장 (1회분, 5g) 1kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
간식 : 211kcal (18.14%)
가래떡 (1쪽, 100g) 208kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
운동 : 420kcal
내몸을 살리는 요가 30분 (45분) 180kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
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