☘자기만족형☘관리하는여자
10월 23일 토요일*시즌13
제니&
- 2021.10.24 00:18
- 164
- 0
TV'그것이 알고싶다'에서 식욕억제제에
대해서 나왔어요 부작용 무서워요
건강한 다이어트를 지향하지만
식욕억제제 탐나네요ㅋ 식욕..;
(일요일 휴식)
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.8kg (전일대비 +0.1kg)
🔸️운동
-자전거 13km
-힙운동 유튜브 5분
-대둔근운동 왼오 각60개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙o 새싹보리×
🔸️식단
*아점
초코렛 옥수수 새우깡1/2 아메
*저녁(18시이후)
일반식 (부대찌개 밥1/3 반찬2) 율무자 귤1
크래미샐러드 탕수육 오레오6 아메 호박죽
쌀강정3
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