다이어트 일기
03월 03일 (음식 768kcal, 운동 638kcal)
날애쓰
- 2016.03.03 07:17
- 85
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아침식사 : 372kcal (48.44%)
봄동에 브로콜리, 마늘장아찌, 김치 이것저것 싸먹었어요~
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 마늘장아찌 (3/4소접시, 22g) | 12kcal |
| 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
점심식사 : 138kcal (17.97%)
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
| 블루베리 (3/4인분, 75g) | 42kcal |
| 천혜향 (1개, 155g) | 60kcal |
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 (1회분, 30g) | 25kcal |
저녁식사 : 176kcal (22.92%)
| 들메밀실곤약 (1회분, 100g) | 15kcal |
| 간장 (1회분, 15g) | 6kcal |
| 초고추장 (1종지, 15g) | 32kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 들기름 (1회분, 5g) | 44kcal |
간식 : 82kcal (10.68%)
| [닥터유] 99라이트바 (1/4개, 6g) | 24kcal |
| [서울우유] 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 58kcal |
운동 : 638kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 방송댄스 (40분) | 280kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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