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다이어트 일기

10월 26일 (음식 683kcal, 운동 373kcal)

다신등급

여누다
  • 2021.10.27 06:45
  • 44
  • 1

11

  • 음식
  • 운동

683/ 2156

373/ 359

성공
(1487)

아침식사 : 393kcal (57.54%)
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 165kcal
맛있닭 에어치킨 닭다리살 228kcal

점심식사 : 290kcal (42.46%)
[맛있닭] 닭가슴살 볼 스파이시 139kcal
[맛있닭] 닭가슴살 스테이크 고추맛 151kcal

운동 : 373kcal
조깅 달리기 210kcal
빠르게걷기 160kcal
팔굽혀펴기 (세트) 3kcal
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  • 초보
    긍정낙광희망 2021.10.27 20:30

    너무 단백질만 섭취하는것 아닌가요!? 운동량이 300칼로리가 넘으면 그에 맞는 탄수화물을 섭취해야 체내에서 단백질이 제대로 활용된다고 생각합니다!!!

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