다욧님^^ 이 정도 식단이면 너무 훌륭해요👍👍 믹스커파 너무 부담갖지 마세요. 한개 정도는 낙이 있어야죠~~ 팁을 드리자면 시중에 바닐라 단백질 쉐이크 뜨겁게 해서 커피 가루만 넣어보시면 어떨지 ㅎㅎ 나름 단백질 커피랄까.. 당 충전 되실꺼예요~|

살을 빼고 싶은 맘은 누구나 같으니..조금 급해질 수 있지욤~^^
급할 수록 천천히라는 말이 있듯이..넘 조급하게 빼겠다 생각하지 마시고, 조금만 더 건강하게 챙겨 먹어가며 천천히 빼 보자구용~😄
저도 아직 이것저것 제 몸으로 체험해 가며 하고 있는 중이라..ㅋㅋ
확실한건 조금씩 먹으며 살 뺄때 보다는 스트레스는 덜하다..
그리고 저도 그때는 식단 칼로리가 운동 칼로리 보다 높아 보라색 뜰때마다 스트레스 받고, 우울하고 했었는데..
그런거 크게 의미 두시지 마시고, 지금은 오늘 하루 정해진 운동량은 잘 지켰는지..어느정도 운동이 익숙해 지면 운동량을 어떤식으로 늘려 볼까 한번씩 생각해 보시는 것도 좋을꺼 같아욤!!!
오늘도 수고 많으셨어욤~
낼은 오늘보다 조금 더 화이팅 해보자구용~😁😉

뜨헉 천칼로리면....@@ 전 양이 많다보니.. 언감생심 입니다..
선택의 폭이 좁으실것같아요..
왜 내가 속상하지요? 내가 못먹는 기분이들어서..^^;;;죄송요
목표달성 응원합니다!!!

오!! 아침이 넘 얼록달록 예쁘네요.
고생 많으셨습니다.
결핍이 느껴질 정도로 적게 드시는 건 아니시죠?

저야 요즘 항상 치팅으로 목표보다 오버해 먹어서 1킬로도 못 빼고 있어서 잘 모릅니다만, 울방 고수님들께서 걱정을 많이 하셔서요.

혹시라도 몇킬로먼 빼실 것 아니구, 배고프시거나 하심, 100-200kcal정도 만 더 로우푸드로 더 드시구, 운동량 좀만 더 늘리시길 바랄께욤. 화이팅!