70kg대 같이 해요 도전 (3개월)
[헤르츨] 32일차
헤르츨
- 2021.10.28 22:29
- 21
- 2
아침은 토마토 모짜렐라 카프레제
어제 넘 맛있게 먹어서 아침에 일어나자 마자 만들어 먹었어요
당분간은 이거에 빠져 자주 먹을듯요!
발사믹 글레이즈 덜 뿌려야하는데..못 잃어 ㅠㅠㅠ
점심은 다이어트 도시락
저녁은 아보카도 샌드위치
통밀식빵 한쪽, 아보카도, 달걀 스크램블, 토마토
해서 먹었는데 너무 맛있어서 내일 일어나자 마자 또 만들어 먹을라고요🤭😊🤤
적게 먹는다고 식빵 한쪽으로만 만들어서 다행
간식은 홍시랑 라떼
집에서 보이니 잘 안줄여 지네요
운동은 자전거 1시간 20분 탔어요
자전거가 뻑뻑해서 들어오니 허벅지며 몸이 후덜덜 하네요
오늘 몸무게 앞자리가 바뀌었어요
곧 돌아갈지도 모르지만 그래도 한번 봤으니 다시 보기 쉽겠지요~!
다들 하루 고생하셨습니다~
![[헤르츨] 32일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5414/wm_5413945_1635460152_1.jpg)
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토마토 모짜 카프레제 맛있죠😍😍😍😍
쉬우면서도 하기귀찮아서 안만들어 먹게 되는..ㅎㅎ
조만간 저도 재료 사와서 만들어 먹어야겠어요!!
앞자리 바뀌신거 추카추카🎊😤👏👏👏👏
오늘도 운동 열심히 하셔서 유지되실거에요~~~
다른운동도 꾸준히하기 쉽지않은데 자전거 타기는 정말 대단한거 같아요~~
전 예전에 운동하겠다고 자전거 샀다가 한번 타고 방치하고 결국 지인 줘버렸어요ㅋㅋ
아무튼 항상 열심히 하시는모습 보기좋아요😊
오늘도 수고 많으셨습니다!!
와~~ 앞자리 바뀐거 축하드려요😃
카프레제에 발삭믹이 생명이죠ㅋㅋ
통밀식빵에 간단하게 샌드위치등
해먹는게 은근맛있고 포만감도
좋아서 빵을 자꾸 사게 되네요^^;;