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다이어트 일기

03월 03일 (음식 1040kcal, 운동 316kcal)

다신등급

아침햇밤

  • 2016.03.03 07:44
  • 45
  • 0
아침식사 : 441kcal (42.40%)
사과 (3/4회분, 205g) 116kcal
볶음밥 (1/2인분, 205g) 325kcal
점심식사 : 198kcal (19.04%)
단백질쉐이크 (1회분, 30g) 115kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
배 (1/4개, 90g) 37kcal
샐러리 (1소접시, 150g) 18kcal
저녁식사 : 251kcal (24.13%)
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 136kcal
[롯데] 마가레트 (1봉지, 19g) 95kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
간식 : 150kcal (14.42%)
과일샐러드 (1인분, 150g) 150kcal
운동 : 316kcal
런닝머신 걷기 (15분) 116kcal
근력운동 (60분) 200kcal
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