다이어트 일기
03월 03일 (음식 930kcal, 운동 741kcal)
시유나
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- 2016.03.03 07:48
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아침식사 : 321kcal (34.52%)
오늘부터 식단관리 제대로 들어간다
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 두부톳무침 (1소접시, 55g) | 40kcal |
| 무채김치 (1인분, 40g) | 39kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 504kcal (54.19%)
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 고구마 생것 (1인분) | 179kcal |
| 두부톳무침 (1소접시, 50g) | 37kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g) | 95kcal |
| 무설탕과자 (0회분, 10g) | 25kcal |
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
간식 : 105kcal (11.29%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
운동 : 741kcal
| 다신트레이너 (10분) | 141kcal |
| 서킷 트레이닝 (50분) | 300kcal |
| 타바타 운동 (16분) | 128kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
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