다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
초고도비만 에서 고도 비만
카@idkwywfm
- 2021.11.01 19:23
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피자 먹고 싶을때 어떻게 참으세요?100kg넘으셨던 분들 있나요? 어떻게 빼셧나요?
저는 매일 걷기 와 식이요법을 하고 있는데 평소에는 잘 빠지다가 한번 피자나 햄버거 먹으면 다시 확 찌네요. 먹고 싶은 위기를 극복하는 노하우도 있을까요?
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100.4키로부터 다이어트시작했어요. 지금은 80키로에요. 저는 초반엔 하루 500칼로리식단으로 20키로 감량했어요. 거의 참았는데 진짜 너무 먹고싶을때 2주에 한번 치팅데이때 낮에먹고 운동했어요. 조금 체중 늘어도 담날 식단 좀 타이트하게하면 다시 돌아오더라구요.
먹고 싶은거 너무 제한하고 하면 식욕이 빵터져서 피자 한조각만 먹고 실내자전거 인터벌로 빡시게 운동하고 잤어요 남은 피자는 냉동실 넣어놨다가 한조각씩만 먹었어요
그렇게 해보겠습니다. 답변 감사합니다.
^^한조각만 드시는거죠~?
그래야겠네요. 양이라도 줄여야겠어요, 참기 힘들 때에는요
500칼로리로 20키로 감량 대단하시네요.