커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 01일 (음식 1357kcal, 운동 320kcal)

저녁에 차돌박이 기름진거 너무 많이 먹었나보다. 지금 소화 안되서 죽어가고 있는 중. 잠도 안오고 배는 아프고 약간 또 쓰러질 거 같고 막 그런 너낌 들어서 힘들다. 이럴때마다 장 진짜 튼튼한 사람들 개부러움. 많이 먹고 못 먹고를 떠나서 제발 어느정도 양은 소화 좀 시켜줬으면 좋겠다 장아. 오늘 또 엄청 고생하다가 잠들 거 같은 기분, 약 먹었는데도 도저히 진정이 안됨

아침(11시30분)
스타벅스 아이스핑크캐모마일릴렉서

점심(12시15분)
장조림밥+계란후라이
김
무말랭이
김치볶음

저녁(6시55분)
얇은 두부면+불닭까르보소스
차돌박이
요플레

음식
운동

1357/ 1892

320/ 315

성공
(540)

아침식사 : 130kcal (9.58%)

[스타벅스] 아이스 캐모마일 릴렉서

130kcal

점심식사 : 617kcal (45.47%)

무말랭이	41kcal
김	27kcal
쇠고기장조림	132kcal
쌀밥	295kcal
김치볶음	33kcal
계란프라이	89kcal

저녁식사 : 610kcal (44.95%)

[요플레] 플레인	180kcal
[삼양] 까르보 불닭소스	56kcal
[풀무원] 두부면(얇은면 2.5mm)	160kcal
차돌박이	214kcal

운동 : 320kcal

만보걷기

320kcal

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