ㅋㅋ 유튜브 보며 따라하는거라서 나가지는 않아욤(그래서 실행하기가 수월한거 같아요)
먼가 운동을 하다보니 먼가 건강해진다는 느낌이 들면서 ㅋㅋ 더 할수 있을거 같다? 라는 생각이랑 함께 처음과 달리 가뿐한느낌이 들어서 이래도 되나 싶은 ㅠㅡㅠ 걱정?
워낙 저질 체력이고 무릎 허리가 그닥 안좋아서 ㅋㅋ 최대한 조심하면서 하고 있어욤
프레드니졸론 말씀처럼 몸이 받으면 조금씩 더 해야겠어요!

뱃살/옆구리살은~
프랭크, 사이드프랭크가 도움이되요.

앗 그렇군요! 안그래도 줄넘기 가끔 하는대 꾸준히 해줘야겠어요

비드어0 오! 이건 그럼 꾸준히 홈트 따라 하면 해결 되겠네요

지니씨따 ^^40분 이상하셔야 하고요.
이마에서 땀이 흐를정도는 해주셔야 해요.

비드어0 저질 체력이라서 ㅋㅋㅋ 10분해도 땀나더라구요 ㅠㅡㅠ 조금씩 올려가면 되겠죠?

지니씨따 10분은~ 수분만 정리하는거고요...ㅠㅠ

체지방 정리하시려면~ 40분은 해주셔야하는데~
음~ 일단 10분해보시고요.
다음날 20분
다음날 40분 식으로 늘려보셔요.

첫째는 아~ 힘들다!!!
라는 생각이 들어야~ 지방이 나를 좀 떠나갑니다...ㅠㅠ