오늘은 건강하게 먹기 위해 나름 노력했는
데..마지막 운동하고 그만 믹스 커피와 미
니 몽쉘이 하나를 꿀꺽~~^^;;
낼부터는 운동후에는 절대 먹지 않기로 다
짐해 봅니당~~😅

오늘 점심은 어제와 동일..저녁은 닭가슴
살 대신 돼지고기 앞다리 살로만 대체해서
동일하게 먹었어욤~👍👍

운동은 어제 저녁운동을 안해서 아침에 평
소보다 30분 더 일찍 일어나(6시 30분..)
공복 런닝머신 걸어주고, 평소대로 복근운
동까지 완료..🤪
(시간 살짝 부족해 복근 4가지 동작은 3셋
트만 완료~~^^;;)
학교에서 틈새 운동해주고, 점심 먹고는 동네 산책로 인터벌로 걷고, 뛰고 들어 와
줬어욤~ㅋㅋ
사실 산책로를 한번도 혼자 걸어 본 적이 없었는데..오늘 한번 도전~✊
낮이라 사람들도 좀 있고..그래서 혼자서
도 걸을만 했네욤!!
낼도 시간되면 다시 한번 도전하는걸로~^^

가는 곳마다 단풍이 넘 이뻐욤..
이 단풍들이 다 떨어지만 코끝시린 겨울이
오겠지욤..추운거 넘 싫은데..😤

같은 나무가 반반 단풍이 들기도하고..
일주일전 봤던 단풍나무들의 옷 색깔은 하
루가 다르게 짙어지내욤!!!
이 가을 이쁜 단풍 만큼이나 이쁜 하루하루
보내며 잘 마무리 해 보자구용~😁

다들 오늘 하루도 수고 많으셨습니당!!😴