☘자기만족형☘관리하는여자
11월 2일 화요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.02 23:34
- 53
- 0
운동전에 식사를 했더니만
속이 거북해서 고생했네요ㅜ
운동전 음식섭취는 아주 조금만!^^
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.8kg (전일대비+0.8kg)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-홈트 요가 40분+푸쉬업 15개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제ㅇ 유산균ㅇ
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
1리터
🔸️식단
*아침
초코하임 아메
*점심
붕어빵3 후렌치후라이 초코하임
*저녁
카레밥 배 소보로빵 아메 센베이
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