오늘은 쉬는날이라서 늦게 일어나도 되는대 알람끄는걸 깜빡 해서 ㅠㅡㅠ 일찍 일어났네요

일찍 일어난김에 신랑이랑 공원 가서 1.5키로 공복 조깅하고! 750m 걸었네요 대략 15분? 한거 같아요
집에와서 같이 20분 스트레칭 했구요

아침은 명란젓 시금치 계란말이 먹었구요
간식으로 사과 바나나 두유 머 이것저것 ㅋㅋㅋ 집어 먹었네요

점심에는 새우알리오올리오 파스타 만들어 먹었구요
오이... 작은거 하나 먹었어요

저녁에는 현미밥에 양배추 청양고추 피망 표고버섯 고추작 작은한수저 넣어서 볶음밥 해먹었어요

간식이 계속 땡겨서 운동 하고 딸기 집어 먹었구요
프로틴파우더에 아몬드우유도 타먹었네요

계속 칼로리를 신경 써야하는게 힘드네요 운동도 점점 늘리고 있고 그래서 배가 더 고프기도 하고 다음 미션은 좀 덜 타이트하게 잡아야겠어요!


그래도 성공해서 행복하네요!
다들 화이팅입니다!!


키:168
시작체중 : 58 kg
목표체중 : 50 kg
전날체중 : 56.3 kg
오늘체중 : 56.6 kg