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효과 만점인데요.
횟수로만 채우시면~ 감량에 도움 안되고요.
방법을 연구해보셔야해요. 자신에게 맞는 방법을요...
ㅡㅡㅡㅡㅡ
예를들면~
1시간에 3000개를 한다 하실때에
300개씩 10세트하는 것이
200개씩 15세트하는 것보다 감량이 큽니다.
300개 10세트는 -0.8kg 정도
200개 15세트는 -0.4kg 정도입니다.
결국 힘들게 줄넘기를 했느냐의 차이로 감량의 차이가 나는 거예요...^^
제가 직접 테스트해본 결과입니다.
1세트 200개는 땀도 안 납니다.
1세튼 300개는 이마에서 땀이 흘러내릴 정도되고요...^^
ㅡㅡㅡㅡㅡ
줄넘기는 복부비만에도 도움이 많이 되요.
줄넘기는 체중감량은 물론 건강에도 좋은 운동이라네요😄