15일씩 미션성공하기🏃🤸
운동인증 1일차
몬잇
- 2021.11.03 21:21
- 56
- 4
오전 공복운동
시간 55 min
칼로리 364 kcal
평균 130 BPM
* 에이핏 올인원 유산소 20 min
* 제이제이살롱드핏 급빠 하체 10 min
* 워킹패드 속도 6 / 30 min
오후 식후운동
시간 60 min
칼로리 333 kcal
평균 119 BPM
* 워킹패드 속도 4.5 / 30 min
* 제이제이살롱드핏 하체토닝 스쿼트 3 set
* 워킹패드 속도 6 / 6 min, 속도 8 / 4 min
식단이 잘 안고쳐져서 일반식 하는대신 운동을 매일 하려구요!ㅜㅜ 저녁에도 떡볶이랑 라면먹고 무거운몸으로 뛰었네요 😂 내일부턴 저녁에라도 가볍게 먹어야겠어요 🏃♀️
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운동 엄청하셨네요!! 저는 운동양이 늘어날수록 배가 점점 더 고픈거 같아요 월래 이런걸까요? ㅋㅋ
흐윽 맞아요 넘 배고파져요 ㅋㅋㅋ 잘참고 자면 정말 좋을텐데!! 저는 못참고 자꾸 입이 터지더라구요…ㅜㅜ
몬잇님!! 우리 진짜 두 손 잡고 꼭 매일 운동해요~파이팅!!♡♡
정말요!! 다시 꾸준하게 운동해봐요오~!!🏃♀️