☘자기만족형☘관리하는여자
11월 4일 목요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.04 23:26
- 49
- 0
요즘.. 홈트 재미에 빠져들고 있습니다^^
반대로 식단은 점 점..ㅜ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.1kg(전일대비-0.5kg)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-홈트 요가 40분
-홈트 덩키킥 왼오 각100개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
0.8리터
🔸️식단
*아침
가나초코렛 아메
*점심
붕어빵 보리빵 꿀 귤
*저녁
일반식(육개장 밥 김치) 초코하임 치즈케익
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