다이어트 일기
03월 03일 (음식 791kcal, 운동 540kcal)
옷에몸을마치자
- 2016.03.03 08:32
- 46
- 1
아침식사 : 100kcal (12.64%)
이케 아침을 먹엇죠
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 327kcal (41.34%)
점심 맛잇게 먹겟습니다
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 180ml) | 99kcal |
| 사과 (1회분, 400g) | 228kcal |
저녁식사 : 241kcal (30.47%)
새우3마리.흰자알3개.도미회70그램정도 ㅎㅎㅎ아버지가게가 횟집이라 ㅎㅎ 참고로 양념은 전혀없어서..그냥맹맛 ㅋㅋ
| [생선회]도미회 (1접시, 125g) | 163kcal |
| 새우살 (1회분, 30g) | 27kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
간식 : 123kcal (15.55%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
운동 : 540kcal
| 런닝머신 (41분) | 220kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (33분) | 171kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
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우왕 횟집! 최고에용👍