☘자기만족형☘관리하는여자
11월 9일 화요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.10 01:27
- 37
- 0
어제와같이 생각이 많은하루..
홈트를 못했네요 내일은 꼬옥 해야지
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.9kg (전일동일)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
0.8리터
🔸️식단
*아침
초코렛 아메
*점심
피자
*저녁
일반식(미역국 밥 반찬2) 과자 율무자
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