☘자기만족형☘관리하는여자
11월 11일 목요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.12 00:22
- 39
- 0
시즌13 빨리 끝낼수 있지만
그냥 즐기며 천천히 가고 있는 중
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.4kg(전일대비-0.5kg)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-홈트 요가40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐x 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
0.7리터
🔸️식단
*아침
초코바 아메
*점심
치즈빵 떡 귤 과자
*저녁
우유 크리스피롤 단감 호도과자
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