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1111๋ชฉ ์‹์šด 12๊ธˆ ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2021.11.12 08:27
  • 86
  • 7

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.11.12 13:50

    ์ง์žฅ ์ƒ์‚ฌ๋‹˜ ๋‚˜๋ปค๋„น~๐Ÿคฌ
    ๊ทธ๋Ÿด๋• '์ „ ๊ธ‰์‹ ๋จน๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น'..ํ•˜๋ฉด ๋ฏธ์šดํ„ธ ๋ฐ•ํž๊นŒ์šฉ??๐Ÿ˜…๐Ÿ˜ท
    ์Œ€๊ตญ์ˆ˜๋„ ์ข‹์ง€๋งŒ ์ „ ๋ˆ๊นŒ์Šค๊ฐ€ ๋” ์ข‹์€ ์ผ์ธ~~^^

    ์ƒˆ๋กœ์šด ๋„์ „์ด ๋„˜ ์‰ฌ์šฐ๋ฉด ๋„์ „์˜ ๊ฐ๋™์ด ๋œํ•˜์ง€ ์•Š์„๊นŒ์š”..์ข€ ํž˜๋“ค๊ณ , ๊ฐ€๋” ๋ฒ…์ฐจ๊ณ ..๊ทธ๋ž˜์•ผ ๋‚˜์ค‘์— ์‹œ๊ฐ„์ด ํ˜๋Ÿฌ ๋’ค๋Œ์•„ ๋ดค์„๋•Œ ์„ฑ์ทจ๊ฐ๋„ ๋” ํฌ์ง€ ์•Š์„๊นŒ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~^^
    ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์‹คํ™”๋ƒ๋‹˜์˜ ์•ˆ์ •๋œ ๋…ธํ›„๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ ํƒ์ด์…จ์„ํ…Œ๋‹ˆ..์กฐ๊ธˆ ํž˜๋“œ์‹œ๋”๋ผ๋„..ํ™งํŒ…!!!
    ๋ถ„๋ช… ๋‚˜์ค‘์—” ํƒ์›”ํ•œ ์„ ํƒ์ด์…จ๋‹ค ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๋Š” ๋‚ ์ด ์˜ฌ๊บผ๋ผ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~๐Ÿ˜๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.11.12 13:59

    ์Œโ€ฆ ๋ˆ์„ ๋งŽ์ด ์ค˜์•ผ, ๊ฐ๋™์ด ์žˆ์ฃ .
    ์‚ฌ์‹ค ์ธ์ƒ์ด ์œ„๋กœ ๊ฐˆ์ˆ˜๋ก ๊ณตํ‰ํ•œ ๊ฒŒ, ์–ด๋ ธ์„ ๋•Œ ์‹œ๊ฐ„ ๋ˆ ํˆฌ์ž๋ฅผ ๋งŽ์ด ํ•ด์•ผ, ๋‚˜์ค‘์— ์ข€ ๋†’์ด ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋ฐ•์‚ฌ์— ์ „๋ฌธ์ž๊ฒฉ์ฆ(๊ตญ์‹œ)์€ ๋”ฐ์•ผ ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ์ข€ ๋” ๋Œ€์šฐ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ์š”.
    ๊ทธ๋ƒฅ ์–ด์ค‘๊ฐ„ํ•˜๋ฉด, ์š”์ฆ˜์—” ์•ฝ์ž๋ฐฐ๋ ค& ๋…ธ์กฐ์˜ ์‹œ๋Œ€๊ฐ€ ๋˜์„œ ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๋Œ€์ถฉ ์‚ฌ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋ชปํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ํŽ˜์ด ์ฐจ์ด ๋‚œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด๋ดค์ž 1-2์ฒœ์ธ๋ฐ, ๋ˆ„๊ตฌ๋Š” ๋งจ๋‚  ์•ผ๊ทผํ•˜๊ณ  ์ฃผ๋ง์—๋„ ์ผํ•˜๊ณ , ๋ˆ„๊ตฌ๋Š” ์•  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ด์ฃผ๊ณ  ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์—†๋‹ค๊ณ  ์‰ฌ์šด ์ผ ๋งก๊ธฐ๊ณ  ์ธ์ƒ ์ •๋ง ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ฐ€๋” ๋„ˆ๋ฌด ์งœ์ฆ๋‚˜์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.11.12 14:10

    ๋น„๋ฐ€ ๋Œ“๊ธ€ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์•ผ์‹ํƒˆ์ถœ 2021.11.12 11:08

    ์ƒˆ๋กœ์šด ์ผ์— ๋„์ „ ๋ฉ‹์ง„๋ฐ์š”? 4์ž ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋„ ๋ฉ‹์ง€๊ตฌ์š”^^ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์—†์ด ์ด ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜ ๋„˜๊ธฐ์…จ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2021.11.12 10:45

    ์–ผ๋Š” ์ปจ๋””์…˜์ด ์ข‹์•„์ง€์…จ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”..

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ 2021.11.12 08:35

    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋งŽ์ด ๋จน๊ณ ๋„ ๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋งŽ์ด ์•ˆ์˜ค๋ฅธ๋“ฏ์š”^^
    ๋งค์ผ ์‹ ๊ฒฝ์“ด๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•œ๋“ฏ์š”.
    ์˜ค๋Š˜๋„ ํž˜์ฐจ๊ฒŒ~~โ™ก
    ํ˜ธ๋‘๊ณผ์ž ๋Œ€์ฒด๋กœ ์‚ถ์€๊ณ„๋ž€ ๊ฐ€์ฆˆ์•„~~ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.11.12 14:00

    ์˜ค!! ๊ณ„๋ž€์„ ์ข€ ์‚ถ์•„ ๋†”์•ผ๊ฒ ์–ด์š”โ€ฆ ๊ทผ๋ฐ ํ˜ธ๋‘๊ณผ์ž๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์–ด์š”ใ… ใ…  ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ฃฝ์—ฌ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋‹ค์ด์–ดํŠธ 68์ผ์งธ

2021.11.12 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 71
๋‹ค์Œ๊ธ€

11์›” 11์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 195kcal)

2021.11.12 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 46
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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