☘자기만족형☘관리하는여자
11월 12일 금요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.12 23:38
- 42
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오늘은 내인생에 의미있는 기념일☆
파티는 내일! 야호~*
(토요일 일요일 그룹방 휴식)
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.6kg(전일대비+0.2kg)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-홈트 요가40분
-홈트 타바타40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
1리터
🔸️식단
*아침
크리스피롤 아메
*점심
계란말이 두부 석류즙 초코렛 단감
*저녁
닭강정 오감자 우유
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