ㅎㅎ 감사해요 우리함께 힘내욤

너무 감사해요. 저도 제 의지를 확실히 보여줘야 겠어요!! 레피레피님이 하신 말 꼭 기억할게요. 6개월동안 20kg 정말 대단하세요. 혹시 방법이 있다면 공유 부탁드릴게요. 아직 초보여서다이어트 자체가 어리둥절합니다. ㅠㅠ

살은살이로다 1. 야식금지 2. 액상과당 (주스 탄산 시럽) 금지 3. 단백질 위주로 식사하기 4. 식단일기 적기
이 네가지는 6개월동안 무조건 지키고 있구요~
그 외에는 탄단지 비율 챙기면서 칼로리 맞춰 먹으려고 해요~ 다신 어플 이용해서 먹을때마다 입력해보세요~ 전 초반에 위 줄일때는 1000kcal 내외로 먹다가 2달 지나고부터는 1200kcal 내외로 먹어요~ 탄수화물 중독이었는데 이제는 단백질 위주로 먹으니 포만감도 오래가고 당 떨어지는 증상도 덜하네요. 그렇다고 닭가슴살 고구마 야채만 먹는 식단은 저도 못해요. 아침에 빵도 먹고 하루 한끼는 먹고 싶은거 먹고 나머지 한끼는 다이어트식으로 먹어요~ 밀가루 자제중이라 빵은 통밀이나 아몬드가루, 귀리, 오트밀로 만든거로 먹구요~(요즘 맛난 다이어트빵 많아요 다신샵에서 파는 두부스콘 같은~) 다이어트 도시락도 자주 이용해요~ 쌀밥은 왠만해선 거의 안먹고 밥 먹게 되면 현미밥으로 먹어요~ 일단 의지가 제일 필요하구요~ 일주일에 좋은 습관 한가지씩 늘려간다 생각하시고 한가지씩 실천해보세요~ 저도 원래 날씬했던 사람 아니고 10년간 비만으로 살아오다가 이번에 처음으로 마음 잡고 시작했어요. 운동 진짜 싫어하던 사람이구요. 그런 저도 했으니 충분히 하실수 있으실거예요!!

레피레피 이렇게 많은 도움을 주셔서 감사해요. 용기도 생기고 의지도 활활 타오르네요. ㅎㅎ응원에 힘입어서 열심히 꾸준히 해나가보겠습니당!! 작은 것부터 천천히 실천해 봐야 겠어요. 제가 다이어트에 성공을 한다면 레피레피님이 해주신 말들 덕분 일 거예요! 다시 한번 감사드려요!!!