• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

11.15.์›”

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2021.11.16 07:59
  • 42
  • 2

11.15.์›”

โš˜์ด๋ฒˆ์ฃผ ๋ชฉํ‘œ : ์•ž์ž๋ฆฌ ๋ฐ”๊พธ๊ธฐ
โŒ- ๊ณผ์ž,๋ผ๋ฉด ์•ˆ๋จน๊ธฐ
โœ”- ํญ์‹ํ•˜์ง€์•Š๊ธฐ


๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด 61.45 (ํ™”โŒ)

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™ โŒ


๐Ÿฑ์‹๋‹จ
- ์•„์นจ: ํ”„๋ Œ์น˜ํ† ์ŠคํŠธ, ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ
- ์ ์‹ฌ: ๋ฐฅ 3/4, ์ˆ˜์œก ๋ฐ˜์ ‘์‹œ, ์†Œ๋“ฑ์‹ฌ๊ตฌ์ด ํ•œ์ ‘์‹œ, ๋ฌด์Œˆ, ๊น€์น˜
- ๊ฐ„์‹: ์นด๋ˆ„ ๋ธ”๋ž™ 2์ž”, ์ฝœ๋“œ๋ธŒ๋ฃจ ํ•œ์ž”
- ์ €๋…: ๋ผ๋ฉด (๋„ˆ๊ตฌ๋ฆฌ, ์™•๊ต์ž 4๊ฐœ, ๊ณ„๋ž€), ์Œˆ๋ฌด, ๊น€์น˜
- ์•ผ์‹: ์ƒ๋ผ๋ฉด ๋ถ€์ˆœ๊ฑฐ ๋ฐ˜๊ฐœ

11.15.์›”


โœํ•œ๋ฒˆ ์† ๋†“์œผ๋‹ˆ ๊ณ„์† ํ•‘๊ณ„๋Œ€๊ณ  ์™ธ๋ฉดํ•˜๊ฒŒ๋˜๋„ค์š”;;
๋†€๋งŒํผ๋†€์•˜์œผ๋‹ˆ ใ…Žใ…Ž ์•„์ž์•„์ž์•„์ž~!!

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ์•„์นจ๋จน๊ธฐ 128์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2021.11.16 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 20
๋‹ค์Œ๊ธ€

11์›” 15์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 434kcal)

2021.11.16 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 88
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ