다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
알려주세요..
네 아이 맘
- 2014.12.08 14:06
- 187
- 5
저는 다요트 시작하고 변비가 생겼어요..
그래서 이주에 한번씩 변비약을 먹어야만 한답니다
제가 식이섬유 섭취가 무지 많거든요..
우선 사과 유산균 화이버비츠(식이섬유) 저지방우유 야채..등등 어마하게 먹는거 같거든요..
그래도 참 화장실 가는게 힘들어요..
여러분들은 괜찮으신가요..??
저에게 좋은 정보 좀 주세요~
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요니48 물은 하루 기본2L씩 마셨어요..그런데도 힘들어서요..
45ㅎㅎ 그런것 같아요.. 그래서 끊어보려고 노력중이요
아콩맘 해초류..많이 먹어봐야겠어요.. 관과했던 부분이네요..
기본적으로 물 많이 드세요.. 아침 공복에 미지근한 물로 한컵 시작해서 모든 식사 30분전에 드세요... 식사랑 같이 마시면 소화 안되고 살쪄요.... 수시로 마셔주세요... 잘 아시겠지만 야채도 섬유질 많은걸로....
다요트해서 먹는양 자체가 줄어서 그래요^^
해초류 종류를 같이 먹어보는건 어떨까싶네요^^