다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
소식을 오래 해서 소식해도 체중 변화 없음(과체중)
키도냥
- 2021.11.17 22:08
- 124
- 4
제목이 곧 내용입니다 ㅜㅜ 예전에 다욧 성공후 10키로 요요ㅠㅠ 그 후 식단 다욧을 몇 번 했더니 몸이 소식에 적응됐는지 소식을 해도 체중 변화가 없네요.. 그렇다고 날씬한 몸매도 아니고 BMI 28정도인 몸입니다. 상식적으로 섭취 칼로리가 적으니 빠져야 할텐데 진짜 1년동안 쭉 유지... 더 줄이긴 힘들고 간식도 안먹는데 고민이네요 ㅠ
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운동량을 늘리시고 루틴을 바꿔보세요 같은 운동만 매일 하시지말고 다른 운동도 해보시고 하면 될거에요 화이팅..!
아공 ㅠㅡㅠ 운동을 하셔야 하는게 아닐까요
그럴땐 양을 늘리셔야하고 운동을 하셔야해요. 물도 많이 드시구요. 기초대사량을 올리셔야합니다 ㅠㅠ
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