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다이어트 일기

식단 조절 다이어트 31일 째♥ - 9.8kg

다신등급

vizesina

  • 2014.12.08 14:59
  • 742
  • 15

어제 보상데이를 보내고
다시 합!! 파이팅 넘치게 시작한
31일 째 다이어트.

그나마 적게 먹었다 생각했지만
어제 먹은 떡볶이랑 잡채가
넘 고칼로리 였네요ㅋㅋ
체중은 0.1kg 줄었으나
하루 사이에 몸이 무겁네요.

그래서 오늘 아침은

■고칼슘 검은콩 두유 200ml 한 잔 + 아몬드 5알


그리고 좀 전에 허기진 걸 달랠 겸
식이섬유와 단백질이 풍부한
생나또 50g (60kcal) 을 먹었어요.

식단 조절 다이어트 31일 째♥ - 9.8kg

식단 조절 다이어트 31일 째♥ - 9.8kg

나또 자체를 오랜만에 먹으니
첫 입은 살짝 거부감이 들었지만
먹을수록 고소하고 워낙에 청국장같은
음식도 좋아해서 괜찮게 먹었어요.
보기에도 살짝 거부감이 있어 보이죠?^^
원래 나또가 쫌ㅋㅋ

저녁밥은 못먹을 것 같아요.
배도 부르고 몸이 무거워서
운동하고 좀 더 일찍 자야겠어요~^^

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  • 입문
    45키로가자!! 2014.12.09 21:28

    한달에 거의 10키로를 빼셨네요!!자극받고 갑니당

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  • 정석
    vizesina 2014.12.08 20:52

    샤론♡ 건강엔 진짜 짱!♥
    쪼매 용기가 필요한 음식~^^

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  • 지존
    슈로리 2014.12.08 19:06

    우와 저도 나또는 도전해보고싶은 음식인데 아직못먹어봤어요! 건강에도 너무좋고 뭔가 엄청 고소할것같아요 !ㅎ

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  • 정석
    vizesina 2014.12.08 18:05

    이쁘니하고파 오늘은 도저히~ㅋㅋ몸이 무거워서
    먹으면 안될 듯~!
    전 천천히 줄여와서 괜찮네용.
    낼부턴 다시 잘 챙겨묵을 꼬에요.
    굿밤 되세요~♥

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  • 지존
    목표49! 2014.12.08 17:58

    저도 첫다욧할땐 그저만큼씩먹었어요ㅜㅜ 근데 어지럽고 죽겠더라구요...ㅎㅎㅎ사람 마다 체질이 다르니까요ㅎㅎ멋지십니다!!^^

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  • 정석
    vizesina 2014.12.08 17:49

    복근있는여자가되자!! ㅎㅎ아무래도 쉽진 않죠!^^
    저도 첨엔 좋다니까 억지로 먹었었던ㅋ

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  • 정석
    복근있는엉탐녀 2014.12.08 17:13

    나또가 건강에도 좋다는데... 쉬 먹어지진 않네요..ㅎㅎ

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  • 정석
    vizesina 2014.12.08 16:37

    꼬꼬뿅뿅 넹ㅋㅋ맛있어요~^^ 저두 오늘 간식으로 꿀꺽!
    다이어트 식단도 매일 똑같은거 먹으면 지겨우니까
    한 번씩 요렇게 바꿔줘야 더 맛나는 듯~♥

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  • 다신
    꼬꼬뿅뿅 2014.12.08 16:32

    나또진짜맛잇는데 ㅠ ㅠ♥ 좋아요 ㅎㅎ한때저거두팩으로아침식사햇더라는ㅋㅋ간식으로도짱!

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  • 정석
    vizesina 2014.12.08 16:15

    붓다복근남 네~^^사실 제가 이 번엔
    좀 독하게 하고 있는 중이긴 해요ㅋㅋ
    한 달 효과가 너무 생각보다 좋아서
    더 열심히 하고 있답니다.

    붓다님께서도 항상 열심히 하시는거
    봐왔습니다~^^역시 대단하셔요.
    우리 계속 파이팅해요~!♥

    답글
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