ㄷㅇㅇㅌ ㅎㅇㅌ👻
11.18.수빙스식단앤운동
수빔
- 2021.11.18 22:48
- 23
- 1
아침 바나나 1개
점심 버섯불고기샐러드 + 계란1개 + 고구마 1개
저녁 고구마 1개 + 꼬박꼬밥 1개(아몬드브리즈)
오오 오늘 수빙쓰 식단은 완전 다이어터네용 근데 확실히 닭가슴살을 안 먹으니까 단백질이 많이 부족한 거 같아요ㅜㅠ 닭가슴살을 대체할 무언가를 찾아야겟서용 두부좋아하니까 두부로 한번해볼까바용 주말에 도전쓰
퇴근하고 집에 오자마자 고구마 하나 먹구 바로 운동갓어용 가서 다리 스트레칭해주고 런데이 뛰고 자전거 타구 오늘 유산소 거의 1시간해서 너무 뿌듯해용 체력이 더 올라간 느낌! 끝나구 폼롤러루 다리 풀어주고 끝낫슴니당
오늘도 일과 다이어트를 함께 하시느라 수고하션ㅇㅓ용 주임님! 내일은 퉁퉁이 없으니카 조금 편하겟죠?! 내일도 화이팅입니다ㅏㅏㅏ😇
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주임님 오늘도 아주 퍼펙트하네욤!!! 식단과 운동까지 멋ㅈㅕ용ㅎㅎㅎ낼 오전까지만 힘내고 쉬엄쉬엄하다가 집에 갑시당ㅎㅎㅎ