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다이어트 일기

11월 19일 (음식 1602kcal, 운동 540kcal)

다신등급

천상하늬
  • 2021.11.20 09:51
  • 39
  • 0

  • 음식
  • 운동

1602/ 2161

540/ 360

성공
(739)

아침식사 : 260kcal (16.23%)
[정직한삼] 활기찬하루 6년근 홍삼정 마카 7kcal
사과즙 49kcal
아메리카노 4kcal
[코코랩] 라이트요거트앤콜라겐 200kcal

점심식사 : 636kcal (39.70%)
우동 168kcal
배추겉절이 23kcal
[CJ] 비비고 찰보리 감자만두 128kcal
고구마치즈돈까스 275kcal
무지개떡 42kcal

오후 간식 : 42kcal (2.62%)
무지개떡 42kcal

저녁식사 : 664kcal (41.45%)
쌀밥 310kcal
오징어국 89kcal
배추겉절이 46kcal
세발나물 9kcal
감자채볶음 32kcal
계란프라이 178kcal

운동 : 540kcal
자유형 수영 315kcal
배드민턴 225kcal
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