๋ชฉ๊ธํ 3์ผ์น ์๋จ/ ์ผ์์ผ ๊ณต์ฒด
ํ์ฌ ์ถ๊ทผํ๋ฉด์ ๋ฐ์์ ์์์ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ธฐ๋กํ๊ธฐ๊ธฐ ์ ๋งคํ๋ค์.
์๋จ์ ๊พธ์คํ ๊ธฐ๋กํ๋, ๋น๋ถ๊ฐ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ธฐ๋ก์ ํจ์คํ๊ณ ์ด๋์ด๋ผ๋ ๊พธ์คํ ํ๋ ๊ฑธ๋ก.
[๋ชฉ ์์ด]
[๊ธ ์์ด]
[ํ ์์ด]
์ง๋ ์ฃผ๋ ์๋ฃ ํฌํจ ๋ฌ๊ตฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ข ๋ง์ด ๋จน์์ด์.
๋ฌ๊ตฌ๋ฆฌ๋ Glucose fructutation์ ์ฌํ๊ฒ ํด์ ํ๊ด ๋
ธํ์ ์ฒด์ง๋ฐฉ ์์น์ ์ฃผ๋ฒ์ด ๋๋๋ฐ;; ๋ง์ ๋ฎ์ ํ๋ค๊ณ ํผ๊ณคํ๋ฉด ์ด์ฑ์ ์๊ฒ ๋์โฆ
๋จธ๋ฆฌ๋ก๋ ์๋๋ฐ, ์นดํ์ธ๊ณผ ์ ์ง๋ฐฉ์ 12์ ์ค์๊น์ง๋ ๋น๋ถ๊ฐ ๋๊ธฐ๊ฐ ์ข ํ๋ค ๊ฒ ๊ฐ์์.
์์ฆ ๋๋ฌด ๋
น์์ฑ์์ ์ญ์ทจ ๋น์จ์ด ์ค์ด๋ค์ด์, ์ข ์ฑ๊ฒจ๋จน๋๋ก ํ๊ณ , ํธ์์ ์ด๊ฐ๊ณต์ํ๋ง ์ ๋จน๋ ์ชฝ์ผ๋ก ๋
ธ๋ ฅํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
[์ผ์ ๊ณต์ฒด]
์ด์ ์์นจ์ ๊ทธ๋๋ 50kg์ ๋์๋๋ฐ, ์ค๋ ํ์ ์ดํ์งธ๊ฐ ๋์ ๊ณต์ฒด๊ฐ ํ ์ฌ๋๋ค์. ์ฒด์ง๋ฐฉ์ 10.8kg..๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๊ฐ ๋๋ฌด ์ฌํด์ก๋๋ฐ, ๊ทธ๋๋ ๋ชจ์ฒ๋ผ ์ฃผ๋ง์ด๋ ์ข ์๋ค KF94์ฐ๊ณ ์์ ์๋๊ณต์ ๊ฐ์ผ๊ฒ ์ด์. ๋ณด๋ผ๋งค๊ณต์์ ์ด์ ๋๋ฌด ํฉ๋ํด์ง๊ณ ์ฌ๋๋ง ๋ฐ๊ธ๊ฑฐ๋ ค์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์คํ๋๋ ๊ฒ๋ ๋ง์ด ๋ฐ์์ จ๋ค์! ์์ด์ฌ์ ํ์ฐ๋๋ฅผ ์ฌ์ ์ ๋์์. ์๋ ์ ๊ทธ๋ฆฌ ํ์๊ฑธ๋ผ์. ์์ด์ฌ์ ๋ณด์ถฉ๋ถ ๊ฐ์...์ฌ์ง ๋ณด์ ์. ๋น์ทํ๊ฑฐ ์๋ง ํ๊ตญ์๋ ํ๋งคํ ๋ฏ์.ํธ์์ ์ ๋ํธ๋ฅจ์ด ใ ใทใท.๊ทผ๋ฐ ์ฌ๊ธฐ fit๋์๋ฝ์ ๋ํธ๋ฅจ๋ ๋ณ๋ก ์๋์ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ...
์ด๋ฒ์ฃผ๋ ํํ ํด์
์;; ๊ทธ๋ ๊ฒ๊น์งโฆ ์ ํ์ฐ๋ ๊ฐ์ ๊ฑฐ ์ซ์ด์ค ใ .ใ ๋ง์๋ ๊ฒ๋ง ๋จน๊ณ ์ถ์ด์.
๊ถ๋์คํ๋ ๋ฌ๋ฌํด์ ๋ง๋์ ใ ใ
ํํ์์ธ ์ค? ์ง์ง์? ์ค! ์ฐพ์๋ณผ๊ป์ค