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다이어트 식단

11월 21일( 저녁식사 477kcal)

다신등급

sun^^

  • 2021.11.22 00:51
  • 45
  • 0
저녁 477kcal 18:15
탄수화물(14.5%) 41.90 / 289g
단백질(122.1%) 64.70 / 53g
지방(15.0%) 6.60/ 44g
김-왕실김밥용 김
(1회, 2g)
7kcal
반찬2-단무지
(1회, 17g)
1kcal
채소-당근
(1회, 50g)
15kcal
시금치나물
(1소접시, 50g)
33kcal
콩나물무침
(1소접시, 40g)
19kcal
새송이버섯
(1개, 40g)
9kcal
배추
(1회, 30g)
3kcal
1-1 닭가슴살
(1회, 50g)
60kcal
반찬1-배추김치
(1회, 100g)
26kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
(1인분, 150g)
160kcal
건어물-쥐포구이
(1회, 36g)
122kcal
1-7 커피믹스
(1회, 9g)
22kcal
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