다이어트 일기
03월 03일 (음식 947kcal, 운동 635kcal)
레이첼h
- 2016.03.03 10:40
- 45
- 0
아침식사 : 362kcal (38.23%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 451kcal (47.62%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
간식 : 134kcal (14.15%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 635kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 러닝머신 걷기 (15분) | 75kcal |
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