안녕하세요. 몇달 전 건강검진을 받고 많은 충격을 받아 다이어트를 시작한 직딩입니다. 코로나19 장기화로 인한 헬스장 시간 단축 및 야근의 일상화로 헬스장 가는 시간이 없어서 주말마다 좋아하는 자전거 라이딩을 빡시게 타면서 조금씩 살을 뺴고 있습니다.
추석 쯤 96kg였던 몸을 겨우겨우 83kg대로 만들었네요. 가끔씩 다른지역 가서 힐링 라이딩 겸 관광 등으로 라이딩도 하면서 운동을 하고 있는데, 슬슬 살이 빠지는 속도가 늦어지는 듯한 느김이 많이 드네요. 당연하겠지만...
헬스장을 다닐 수 있었다면 평일 근력운동도 병행을 했을텐데.. 쉽지가 않네요. 매주 주말에 한번 120km이상씩 라이딩을 즐기고 있는데요..
이정도 운동으로 점점 더 빠질 수 있을지 궁금하네요.
현재 식단은 차음 생식, 점심 일반식(회사 근처 식당) 저녁 (편의점 샐러드 또는 다이어트 도시락)을 먹고 있습니다.
그리고 하루 어떻게든 15000보는 걷고 있네요.
편의점 샐러드 또는 편의점 다이어트 도시락 같은 식품도 도움이 될지가 궁금하네요.