☘자기만족형☘관리하는여자
11월 22일 월요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.22 22:34
- 40
- 0
친구만나서 과식ㅜ 배 불러서 홈트패스ㅜ
오랜만에 수다떨었더니 목이칼칼ㅜ
감기기운 있어서 약먹고 빨리 잘께요~
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.3kg
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-GX근력스트레칭 1시간
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제x 유산균x
콜라겐o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
0.6리터
🔸️식단
*아침
후레쉬베리 아메
*점심
식빵 야채계란후라이 고구마 두유
과자 카페라떼
*저녁
삼겹살 냉면 맥주 콜라
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